Diete już miej więcej sam zrobiłem ewentułalnie bym prosił o pomoc w poprawkach wiek 20 lat Waga 71kg Wzrost 180 zapotrzebowanie kcal 2345 kcal białko 162g tłuszcze 57g węglowodany 296g aktywność fizyczna: 3 razy w tygodniu siłka plus granie w piłkę suplementacja: mam MASS UP ale jeszcze nie biorę Posiłek 1 7:00 1 szklanka mleka 0,5% płatki [...]
widocznie nikt tam nie cwiczy z forum. jednak nie ozsukujmy sie - malo kiedy sie ktos pyta o twoj wiek na silowni Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-10-23 18:34:49
[...] już 3-godzinnymi zawodami :-). Następnym razem obiecuje wszystkim ekspertom lepsza technikę. A jeśli chodzi o wagę to pokazywała w dzień zawodów 66,4, więc wszystko już jest wyjaśnione, @wladek0o - nie, nie jestem tak niski mam 174cm wzrostu ;p, a jeśli chodzi o wiek jestem z rocznika 97. Zmieniony przez - Dix w dniu 2013-03-03 18:12:04
1. WIEK: 25 2. WAGA: 100 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 105 -udo: 68 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: vlcd -białko: 250 -węglowodany: warzywa -tłuszcz: 40g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: fbw i interwaly 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: od [...]
1. WIEK:19 2. WAGA:90 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:115 -udo:62 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 prohormon trenadrol 8. TRENING: 5 dni w tyg 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakosci 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 18 mies 11. POZIOM BF%: [...]
tren z bd 750 20ml a testo z iranu 250 10ml tren co 2 dni a testo co 5 wiek:23 waga:104kg wzrost:190cm staz treningowy:5lat ostatni cykl:kwiecien 2008 cel:masa i jedni mi mowia ze 24clomidu starczy a drudzy ze hcg by sie przydalo.A czy można do tego clomidu suple podnoszace poziom testo? Zmieniony przez - sachayko w dniu 2008-09-05 09:18:27
Jeśli nie jesteś pewny swoich możliwości to tak jak kolega Bananaya, daj sobie spokój bo i tak prawdopodobnie się poddasz... Jeśli jednak naprawdę chcesz, 18 lat to bardzo fajny wiek na rozpoczęcie treningów, więc nie zastanawiaj się tylko idź i ćwicz, a może coś osiągniesz
wiek? jak trenujesz? rozklad BTW bedzie dobry, skoro ci szlo a teraz stoi to utnij kcal albo doloz aerobow Zmieniony przez - Rabb w dniu 2012-06-20 18:57:02
1. WIEK: 19 2. WAGA: 82 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 95 -udo:62 -talia: 72 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Prawie rok. 6. DIETA: -białko: 75g -węglowodany: 340g -tłuszcz: 78g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: X 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Redukcja, Spalenie tkanki tłuszczowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: X [...]
1. WIEK:39 2. WAGA:82 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo: -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6lat z wieloma przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test solo 500week, test 300+ bold 500, test300+meta 20ed 8. TRENING: góra dół 9. CEL CYKLU: mass 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
są: wiek poniżej 18, problemy z nadciśnieniem, arytmią i innych przypadłościami związanymi z funkcjonowaniem układu krążenia, depresja, zaburzenia behawioralne, wrzody żołądka itp...
2) wiek 21 3) waga/wzrost 184 4) staż treningowy 18 miesiecy 5) cel cyklu beztłuszczowa masa 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna 2 cykle,testosterol+biosterol 7) stosowane wcześniej spalacze nic 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny 90 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na [...]
[...] tak poprawdzie to masz jeszcze troche czasu na POWAZNIEJSZY trening :D cale zycie przed Toba :D wiec na razie wpasowuj sie ucz sie poprawnosci ruchow - bez oszukiwania troszke baw sie cwiczeniami faze negatywna bym opuscil ze wzgledu na mlody wiek przesunalbym zakresy powtorzen na mniej wiecej 18, 12, 8 ogolnie POWODZENIA i pytaj smialo :D